カラダ・セルフコントロールコース　掲示板

saki より:

皆さま。
カラダ・セルフコントロールコースへようこそ。

1月～3月は、体のベースアップをしていきましょう。

この期間が最高最善になるよう、
日常ですると良い基本を載せておきますね。

<日常>
1）ハチミツを食べる。

まずは白のを。すべてのエネルギー源になります。

エネルギーがアップした目安は、
性欲が出てくる、
色々な事が億劫ではない、
などです。

2）にんにくを料理に入れてみてください。ミトコンドリア活性になる食べ物です。

3）早寝。できれば22時に。

4）ウォーキングやスクワットなど、軽め（ハードなのはＮＧ）の運動をし、体に、「1日に必要なエネルギー量がアップしている」と認識させます。
（↑　理由は日常編の動画で話します）

5）静電気体質や、電磁波を浴びている場合は、クレイなどでアーシングをまめにします。

<メンタル編>
1）肝機能をアップさせるために、怒りは発散します。
わんにゃんのワークで。
カラオケボックスでもお部屋でも、存分に叫べる場に行き、これまでの怒りを、犬か猫になったつもりで、わんにゃんと叫び暴れて発散します。
何に怒っていたのだろう？となるまでするのが目安です。
毎日1時間くらいして、10日以上かかることも普通にあります。

2）こんにゃく湿布やよもぎパットなど、肝腎を温めるといいです。

＊＊

まずは以上です。

今まで私自身、実践してきて、また妊活さんにもお伝えしてきて、
体のベースアップに効果的だった基本中の基本だけを載せました。

<実践において大事なこと>

・幾つか載せましたが、まずはムリなく日常に取り入れられるところからしてください。
大事なのは、ハードルをあげる事より、「継続」です。

・「これは自分には必要だ」と感じた事は、取り入れられる「工夫」をしましょう。

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以上、ご自分に必要だと思えたことをピックアップし、
このコース中に、「習慣を変え、継続」を体験していきましょう。

そして、心と体調を、メモしておくと良いです。

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